發(fā)布日期：2017-03-08

每年，心臟病奪去的人的生命比所有癌癥的總和都要多。但很多關(guān)于心臟病的流言還在散播，讓很多人對(duì)它掉以輕心。克利夫蘭診所的心臟科醫(yī)生 A. Marc Gillinov醫(yī)生總結(jié)了關(guān)于心臟病的十大流言，并為你揭開真相。

流言一：只有有家族遺傳的人才會(huì)得心臟病

真相：基因在冠狀動(dòng)脈疾病發(fā)展中起著重要作用，但“90%的心臟病來(lái)自不健康的生活方式，包括不良的飲食、極少鍛煉和吸煙，”Gillinov醫(yī)生說(shuō)。

這些不健康的生活方式會(huì)讓膽固醇和有害脂肪的水平升高，還會(huì)升高血壓導(dǎo)致代謝綜合征和2型糖尿病，所有這些都會(huì)增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

Gillinov醫(yī)生特別強(qiáng)調(diào)：“如果你有高膽固醇、高血壓或糖尿病的遺傳基因，就更要注意遵行健康的生活方式，并且按時(shí)服藥來(lái)控制風(fēng)險(xiǎn)，避免或推遲心臟病發(fā)病。”

流言二：好的膽固醇可以抵消壞的膽固醇的傷害

真相：“我們?cè)J(rèn)為大量的好膽固醇可以抵消壞膽固醇的作用，但最近的研究發(fā)現(xiàn)不是這樣的，”Gillinov醫(yī)生說(shuō)。

所以在看血檢結(jié)果的時(shí)候，除了要留意總膽固醇的水平，還要留意好膽固醇HDL-C和壞膽固醇LDL-C的水平，醫(yī)生更關(guān)注LDL-C的水平。

▲黃色是壞膽固醇，藍(lán)色是好膽固醇

雖然HDL-C水平高是件好事，但你的身體還是會(huì)在血管中沉積膽固醇，從而導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)和其它問(wèn)題。

流言三：我們可以僅僅通過(guò)飲食來(lái)降低LDL-C的水平

真相：“如果你的LDL-C的水平很高，你需要服用他汀類藥物（statin）或其它降膽固醇的藥物。因?yàn)槟愕母闻K制造75%的膽固醇，而飲食只占25%，”Gillinov醫(yī)生解釋道。

健康的飲食可以降低LDL-C的水平，但藥物的作用是不容忽視的，特別是你的LDL-C水平很高，并且還有冠狀動(dòng)脈疾病史。

流言四：當(dāng)你血壓高的時(shí)候你可以感覺(jué)到它

真相：你知道高血壓被叫做“沉默的殺手”嗎？

高血壓通常沒(méi)用任何癥狀，直到它導(dǎo)致心臟病或中風(fēng)。一般只能通過(guò)血壓計(jì)得知血壓是不是過(guò)高。

“如果有家族遺傳性高血壓，最好在21歲以前測(cè)測(cè)血壓，”Gillinov醫(yī)生說(shuō)：“這可以作為你以后血壓值的基線標(biāo)準(zhǔn)。”

流言五：脂肪對(duì)心臟不好

真相：我們的食物中有四種脂肪，但不是所有的脂肪都不好。

人工制造的反式脂肪也叫部分氫化油是最不好的，它會(huì)增加LDL-C的水平。反式脂肪在很多烘焙食品和加工食品中很常見(jiàn)。

飽和脂肪僅次之，它多見(jiàn)于紅肉、動(dòng)物油脂和黃油中。

“用健康的單不飽和脂肪和多不飽和脂肪（多見(jiàn)于植物油和堅(jiān)果）替代不健康的飽和脂肪可以降低LDL-C的水平，”Gillinov醫(yī)生建議道。

流言六：一些“超級(jí)食物”可以預(yù)防心臟病

真相：“沒(méi)有食物可以預(yù)防心臟病，但有些飲食可以，”Gillinov醫(yī)生說(shuō)。

這些年被扣上“超級(jí)食物”帽子的藍(lán)莓、石榴、核桃、魚的確有利于心臟健康，但單單吃這些食物不足以預(yù)防心臟病。

但像地中海飲食（Mediterranean Diet）和降血壓飲食（DASH Diet）被證明可以降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)檫@些飲食不是只注重某幾種食物的攝入，而是整體的飲食選擇。比如強(qiáng)調(diào)全谷物、豆類、魚類、蔬菜、水果和單不飽和脂肪酸（橄欖油）的攝入。

什么是降血壓飲食？

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流言七：每周兩到三小時(shí)的激烈運(yùn)動(dòng)可以保證心臟健康

真相：為了降低冠狀動(dòng)脈疾病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，你每周需要5-6次中等強(qiáng)度到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

“你不需要成為一個(gè)運(yùn)動(dòng)斗士通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量獲益，”Gillinov醫(yī)生說(shuō)：“但你必須要?jiǎng)悠饋?lái)。你可以從任何運(yùn)動(dòng)中獲益，而且你做得越多獲益越大。”

用走樓梯替代坐電梯，用走路替代坐車，去商店里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，做家務(wù)園藝等都可以。爭(zhēng)取每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以分成三個(gè)10分鐘或兩個(gè)15分鐘，你的心臟會(huì)感激你的。

流言八：心臟搭橋手術(shù)和心臟支架可以修復(fù)冠狀動(dòng)脈疾病

真相：當(dāng)冠狀動(dòng)脈疾病阻塞動(dòng)脈時(shí)，醫(yī)生的確可以通過(guò)冠狀動(dòng)脈搭橋手術(shù)來(lái)修復(fù)循環(huán)系統(tǒng)，或用心臟支架打通堵塞的血管。

“搭橋手術(shù)和支架可以防止心臟病發(fā)作，但它們不能治愈冠狀動(dòng)脈疾病，”Gillinov醫(yī)生說(shuō)。

疾病本身會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致血管阻塞。

流言九：支架比搭橋手術(shù)安全

真相：“毫無(wú)疑問(wèn)，冠狀動(dòng)脈搭橋手術(shù)是臺(tái)大手術(shù)，但如果必須要通過(guò)手術(shù)預(yù)防心臟病發(fā)作，并且是由有經(jīng)驗(yàn)的外科醫(yī)生來(lái)做時(shí)，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)很小，”Gillinov醫(yī)生說(shuō)。

心臟支架比搭橋手術(shù)的入侵性低，患者可以更快地恢復(fù)。有些患者可能更適合用心臟支架，而有些患者可能更適合搭橋手術(shù)。你的心臟醫(yī)生會(huì)針對(duì)你的情況進(jìn)行解釋。

流言十：女性不用擔(dān)心患心臟病

真相：事實(shí)上，每年死于心臟病的女性比乳腺癌的要多。

男性更有可能在較年輕的時(shí)候患冠狀動(dòng)脈疾病，但女性絕經(jīng)后，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)跟男性一樣。

“好消息是女性從心臟病發(fā)作中存活下來(lái)的幾率更高，這要得益于早期識(shí)別和良好的心臟病護(hù)理，”Gillinov醫(yī)生說(shuō)。

希望這些建議可以幫到有困惑的人，讓我們認(rèn)識(shí)到心臟病的真相。

參考資料

[1] 10 heart disease myths you shouldn’t believe

（原標(biāo)題：關(guān)于心臟病的十大流言）

來(lái)源：e藥環(huán)球（微信號(hào) ey_global）